welcome to
Mentale Gesundheit für Menschen,
die viel tragen &
nicht mehr alles allein schaffen wollen.
Das Mental Fitness Gym begleitet dich durch Stress,
emotionale Überforderung und herausfordernde Lebensphasen –
ruhig, fundiert und ohne Druck.
Jederzeit kündbar · kein Leistungsdruck · in deinem Tempo
Hast du dich schon einmal gefragt,
was dein Körper und deine Psyche wirklich brauchen,
um gesund zu bleiben?
Das machen wir für dich
Im Mental Fitness Gym lernst du, therapeutisch und ärztlich fundiert,
wie Körper, Emotionen und Gedanken als ein System zusammenwirken.
Und wir begleiten dich dabei,
ruhig, verständlich und in deinem Tempo.
01
Mini-Kurse
Kompakte Kurse zu den wichtigsten Lebens- und Gesundheitsthemen.
Klar strukturiert, verständlich erklärt und in deinem Tempo umsetzbar.
02
Live- Sessions
Regelmäßige Live-Sessions für Austausch, Einordnung und Vertiefung.
Du kannst Fragen stellen, zuhören oder einfach dabei sein.
03
Wissen
Regelmäßige Live-Sessions für Austausch, Einordnung und Vertiefung.
Du kannst Fragen stellen, zuhören oder einfach dabei sein.
04
Tools
Praktische Tools, Übungen und Empfehlungen, wie Bücher, Podcasts usw. die dich im Alltag unterstützen –
zur Regulation, Stabilisierung und Selbstfürsorge.
05
Community
Ein geschützter Raum für Austausch, Verbindung und gegenseitige Unterstützung.
Du entscheidest, wie sichtbar du sein möchtest.
innere Stabilität & emotionale Balance • Beziehung, Liebe & Intimität • Familie, Eltern sein & Herkunft • Beruf, Leistung & Sinn • Finanzen, Existenz & Sicherheit • Körper, Gesundheit & Hormone • Krisen, Trauer & Krankheit • Zugehörigkeit & soziale Verbindungen
Du
Hej
Vielleicht funktionierst du schon lange.
Vielleicht hältst du viel zusammen, nach außen und nach innen.
Und vielleicht spürst du, dass dein System längst Signale sendet,
die gehört werden wollen.
Im Mental Fitness Gym lernst du mit therapeutischem und ärztlichem Wissen, wie dein Körper nicht nur über Muskeln und Gelenke funktioniert, sondern im Zusammenspiel mit Emotionen und Gedankenmustern.Du verstehst, warum du reagierst, wie du reagierst. Und was du brauchst, um wieder mehr Stabilität, Ruhe und Verbindung zu dir selbst zu finden.
IN UNSEREN RÄUMEN
Klient:innen
im 1:1 begleitet
300+
Bewertungen
von glücklichen Kunden
99+
Klient:innen
in Gruppen begleitet
150+
Passion & Hingabe
für ganzheitliche
Gesundheitsvorsorge
120%
Ich bin wieder bei mir angekommen
- Klientin, 42
„Sabrina, ich wusste gar nicht mehr, wie sich innere Ruhe anfühlt.
Ich habe jahrelang funktioniert, meinen Körper ignoriert und meine Gefühle weggeschoben.
Durch eure ganzheitliche Arbeit habe ich verstanden, dass mein Körper, meine Emotionen und meine Gedanken immer miteinander gesprochen haben – und ich habe endlich gelernt, zuzuhören.
Heute fühle ich mich wieder verbunden mit mir selbst. Stabiler. Klarer. Und vor allem: gesund auf eine Weise, die sich echt anfühlt.
Für mich war unser Coaching – ein Nach-Hause-Kommen.“
Endlich verstehe ich meinen Körper
- Klientin, 38
Was für mich den größten Unterschied gemacht hat, war dieses Wissen.
Zum ersten Mal habe ich verstanden, dass mein Körper kein einzelnes Problem hatte, sondern dass alles miteinander zusammenhängt.
Zu begreifen, wie Körperstrukturen, Nervensystem, Emotionen und Gedanken sich gegenseitig beeinflussen, war unglaublich entlastend.
Ich habe aufgehört, gegen meinen Körper zu arbeiten, und angefangen, ihn zu verstehen.
Dieses ganzheitliche Wissen hat mir Sicherheit gegeben.
Ich weiß heute, warum mein Körper reagiert, wie er reagiert,
und was ich konkret tun kann, um ihn zu unterstützen.
Das fühlt sich nicht nach Selbstoptimierung an, sondern nach echter Selbstfürsorge.
Ich fühle mich heute besser
als lange davor
- Klientin, 45
Ich bin mit dem Gefühl gekommen, dass irgendetwas in mir nicht mehr stimmig ist – körperlich wie emotional.
Ich war nicht krank im klassischen Sinn, aber auch längst nicht mehr wirklich gesund.
Durch die ganzheitliche Begleitung habe ich verstanden, dass gesund werden nicht heißt, etwas zu reparieren, sondern Zusammenhänge zu erkennen.
Die Verbindung von Körperarbeit, emotionalem Verstehen und mentaler Klarheit hat mir Schritt für Schritt Stabilität zurückgegeben.
Nicht auf einen Schlag, sondern nachhaltig.
Heute fühle ich mich gesünder, ruhiger und verbundener mit mir selbst als lange zuvor.
Und vor allem weiß ich jetzt, wie ich gut für mich sorgen kann – auch in herausfordernden Zeiten.
CEO & Gründerin
Gemeinsam mit einem Team aus therapeutischen, ärztlichen und beratenden Fachpersonen begleite ich Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Ich arbeite mit Menschen, die spüren, dass ihr Körper mehr erzählt als nur Schmerzen oder Symptome und dass emotionale und mentale Prozesse immer Teil dieses Systems sind.
In meiner Arbeit geht es nicht um Selbstoptimierung oder schnelle Antworten, sondern um einen ehrlichen, ganzheitlichen Blick auf das eigene Leben. Um Verständnis statt Druck. Um Begleitung statt Alleingang.
Diese Erfahrung und dieses Wissen fließen in das Mental Fitness Gym ein.
Ein Raum, in dem du lernen darfst, dich selbst besser zu verstehen und nachhaltig für dich zu sorgen.
